中国大学生网
首页 关于我们 实用范文 毕业论文 高校新闻 社会实践 校园文学 祝福许愿 同学网 站内搜索 会员中心 会员申请
当前位置:  大学生网首页  >>  学子视点  >>  今晚,你熬夜了吗?

今晚,你熬夜了吗?

来源☆作者:黄淮学院 文化传媒学院 广播电视编导1202B 黄鹤发布时间:2014-01-02点击率:2897

随着现代生活节奏的加快,各高校随即刮起了一股“熬夜风”。经常可以看到:深夜,宿舍的灯熄了,电脑屏幕却亮着,有人已进入梦乡,有人却还在游戏中厮杀。正因如此,当代大学生顺顺当当被打上了“熬夜族”的标签。

现象:

“我经常在凌晨十二点到一点睡觉,偶尔也会熬到两点。”建筑工程学院朱鹏勋说。据了解,他上大二后工作更加繁忙,在读书协会招新、干事竞选、演讲比赛等一系列工作中都有他的身影。“我晚上会写工作计划的策划书,还会制作一些表格。”他说,“因为学弟学妹们对读书协会下属各部门分工有很多疑问,所以我还要腾出时间来为他们解答。”话音刚落,他掏出手机,QQ空间的截图显示,当晚他与15个学生同时聊天。他还说:“当然,并不是总在讨论工作事情,有时也会聊起私事。”可以看出在处理繁琐工作时,主次分明、计划合理的工作原则非常重要。

以朱鹏勋为代表,因要事缠身且工作效率低的大学生大有人在。他用全部精力在夜间将工作完成,第二天可让他受了不少罪。他通常会有干呕症状,甚至连味觉也没有了。据了解,很多大学生都把时间浪费在无关紧要的事情上,有的还为了合群而熬夜,从而形成了熬夜的连锁效应。

影响:

“室友们打游戏动静太大,还是会影响我睡觉的。”建筑工程学院滕淼辉笑着说,“晚上睡眠不充足,第二天上课就晕乎乎的。”大多数学生认为熬一夜没关系,其实不然,熬夜会造成视力、记忆力、肤色、以及抵抗力下降和皮肤受损等一系列的问题。不仅如此,还会出现同一寝室的学生课间 “一片倒”的现象,集体逃课也不足为奇。有媒体报道,在台湾高雄一位姓李的大学生长期熬夜上网,不到3年的时间,前额和头顶就全秃了。

美国的免疫学家表明,睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。另外,专家认为,睡眠是新陈代谢中重要的生理过程,没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。

对策:

据资料显示,当我们熬夜后,在饮食上需注意,应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等,另外可适量服用如含卵磷脂等成分的保健品以补充脑力;如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状,切忌食辛辣食物和酒精类饮料。

高校学生则表示,可以建立寝室熄灯制度,保证学生有充足的睡眠。针对大学生熬夜现象,社会管理系的沈梦霞说:“‘好习惯终身受益。’我们应该养成早睡早起的习惯,这样不仅能提高学习效率,而且能保持身体健康。”

只有养成按时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以,大学生应学会控制自己的生活习惯,不让自然节律被打乱,陷入恶性循环。



亲爱的读者朋友您好!欢迎您欣赏这篇文章, 如果您觉得这篇文章很美或很有用,请点击以上按钮分享给您身边的朋友吧!      
    [上一篇]  别让冬天太冷
    [下一篇]  下乡为次,做人为重